grazie, non e facile trovare qualcuno che sia disposto ad ascoltarti !
Ciao Lisa, tutto bene? Volevo dirti che ho iniziato a seguire il piano e mi sto trovando bene, ho notato che non ho più cali di energia soprattutto il pomeriggio e che dopo i pasti mi sento molto meno gonfia.
Volevo chiederti una cosa: come gestisco il giorno dopo di un pasto molto abbondante? Per esempio ieri sera sono uscita a cena e abbiamo mangiato molto abbondante, volevo sapere se 0ggi posso seguire il mio piano regolarmente o se magari c'é qualcosa che devo fare. Il giorno dopo un pasto molto abbondante segui regolarmente il piano. Nessuna limitazione o rinuncia, basta tornare semplicemente a un'alimentazione completa e bilanciata Non serve limitarsi o rinunciare a qualcosa dopo un pasto abbondante, basta tornare alle proprie abitudini
Lisa mi trovo bene, sto sequendo il piano alla lettera inoltre non da poco mi sento fisicamente bene meno gonfia e nono quel senso di pesantezza dopo ogni pasto Lo spuntino del pomeriggio funziona la sera non mangio le gambe del tavolo
Volevo aggiornarti un po’ sulla prima settimana. Che dire, non mi sembra neanche di essere a dieta . con queste quantità arrivo a fine dei pasti che sono veramente sazia! Sabato sera mi sono goduta la pizza, ne avevo voglia ma non sono arrivata con la “bava alla bocca” perchè il resto della settimana ho fatto la fame! Mi sento già molto più sgonfia sulla pancia e non ho più quei picchi di sonnolenza che mi buttavano a terra! Ti ringrazio veramente molto!
Il piano procede bene! Ho notato che rispetto al primo percorso, dove si puntava soprattutto alle “misure”, stavolta sento che sto imparando davvero ad ascoltare il mio corpo.